Die Meditation - Burg Hellhören -......................
 
Mithilfe einer Meditation soll ein Zustand der Entspannung und inneren Ruhe erreicht werden. Dafür richte deine  Aufmerksamkeit auf meine Stimme und lausche der Meditation.
Achte auf deine Atmung, erfülle den Raum mit einem dir wohlwollenden Duft und begib Dich auf die wundervolle entspannende Reise.
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Mit einer Meditation werden störende Gedanken des Alltags ausgeblendet und das Gedankenkarussell im Kopf kommt zum Stillstand. Es ist wichtig, sich auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu konzentrieren. Wenn du meditierst lernst du deinen Geist zu öffnen und dich in Achtsamkeit zu üben. 
Dein Stress wird reduziert und dein Bewusstsein erweitert. 
 
"Die Übung in Geduld bewahrt uns vor dem Verlust unserer Gelassenheit. Dadurch haben wir die Möglichkeit unser Urteilsvermögen zu trainieren, selbst in sehr schwierigen Situationen." Dalei Lama